片付けられないのは病気？影響と対処方法を徹底解説

片付けられない病気とは？種類と症状を解説

片付けられない問題に直面している人は、日常生活でストレスや自己嫌悪を感じることが多いかもしれません。しかし、原因を理解し、適切に対処することで、生活の質を向上させられるでしょう。

ここでは、片付けられない状態がどのような病気に関連しているのか、その特徴とセルフチェック方法を解説します。自分自身の状況を見つめ直す手助けとして、ぜひ参考にしてください。

統合失調症：思考と感情のバランスが崩れる

統合失調症は、思考と感情のバランスが崩れることで、日常生活に大きな影響を与える精神疾患です。主な統合失調症の症状は、以下の通りです。

この病気を抱えると、意欲が湧かず無気力になることが多く、片付けができないという問題が生じてしまうのです。

症状の現れ方は個人によって異なり、時間とともに変化する可能性があるため、治療を受けることで改善が期待されます。思い当たる症状が見られる場合は、早めに精神科などの専門医を受診しましょう。

参照：統合失調症｜厚生労働省

うつ病：心の重荷が片付けの妨げに

うつ病は、気分が落ち込んで何事にも興味が持てなくなる状態が続く病気です。この病気のために、片付けといったシンプルな家事すら困難になることがあります。うつ病の主症状は、以下の通りです。

これらの症状が重なることで、日常の活動が圧倒的に感じられ、片付けが後回しになりがちです。心の健康が片付けの妨げとなり得るため、適切な治療とサポートを受けることが重要です。

これらの症状は、個別の状況によって異なりますが、持続的に現れる場合は専門医に相談しましょう。心の重荷を軽減し、生活を取り戻す一歩となります。

参照：うつ病｜厚生労働省

強迫性障害：不安が生む片付けのジレンマ

強迫性障害は、不安感から特定の行動を繰り返す精神疾患です。これにより、特定の方法でしか片付けられないなどの問題が生じやすくなります。以下に、代表的な症状を示します。

強い不安や過度のこだわりがあると、日常生活に大きな影響を及ぼし、片付けを含む様々な活動を妨げます。このような症状で不便を感じる場合は、適切な治療やサポートを受けるようにしましょう。

参照：強迫性障害｜国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所

ためこみ症：物に囲まれた安心感

ためこみ症は、物を捨てられない、または過剰に物を集めてしまう症状が特徴の病気です。この症状により、生活空間が物であふれ、日常生活に支障をきたします。主な症状は、以下の通りです。

ため込み症の背景には、物を取っておきたい欲求や、物を捨てることに伴う強い苦痛が存在します。そのため、片付けが困難になり、ゴミ屋敷状態に発展しやすいといえるでしょう。

参照：ためこみ症｜MSDマニュアル プロフェッショナル版

発達障害が原因で片付けられなくなることも

片付けられない原因は、発達障害が関与する可能性もあります。特にADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder/注意欠陥・多動症）との関連が深く、理解と適切な対処が必要です。ここからは、ADHDの症状をチェックしていきましょう。

ADHD：集中力と衝動性のアンバランス

ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、片付けられない原因の一つとして注目されている発達障害です。この障害は、注意力の持続と衝動性のコントロールの難しさが特徴で、これが片付けの妨げになると考えられています。

この障害は、以下のような症状で特徴づけられます。

上記の症状を踏まえて、以下にADHDに関連する片付けの問題を示します。

これらの問題により、ADHDの人は片付けが難しくなりがちです。しかし、適切な対処法や医療的サポートを得れば、片付けのスキルを向上させ、日常生活をより快適にできます。

参照：“ADHDタイプ”の方の対処策① | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター

病気や発達障害によって片付けられない状態が続くことの影響

片付けられない状態が続く背景には、病気や発達障害が潜んでいる可能性があります。ここでは、これらによって引き起こされる影響を見ていきましょう。影響を理解し、適切な対策へとつなげることが大切です。

病気によって片付けられない状態が続くことの影響は、以下の5つです。

1.健康リスクの増加

片付けられない状態が続くと、健康リスクが増加します。具体的には、以下のような健康リスクです。

高齢者や体調に不安がある人にとっては重大な問題です。これらのリスクを理解し、早期に対策を講じましょう。

2.心の落ち着きを損なう

片付けられない状態が続くと、視覚的な混乱が引き起こされ、心の落ち着きを損なう要因となります。物が散乱している環境では、不安感やストレスが蓄積されやすくなるのです。

また、片付けができないことに対する罪悪感や無力感が高まり、精神的な疲弊を招きかねません。これらの要因が重なることで、日常生活における心の安定が大きく揺らぐことになります。

3.日常生活の効率が低下

片付けられない環境は、物を探す時間が増え、日常生活の効率を著しく低下させます。必要なものをすぐに見つけられないと、無駄な時間が増え、予定通りに行動できなくなることが多くなります。この結果、仕事や家事のパフォーマンスに影響を与えかねません。

また、時間管理が難しくなるため、仕事の締め切りに追われるストレスが増し、さらに片付けが進まないという悪循環に陥る可能性があります。

4.人間関係への悪影響

片付けられない状態は、人間関係にも悪影響を及ぼします。家族や同居人がいる場合、散らかった環境が原因で口論が増えるでしょう。また、友人や親戚を自宅に招くことに不安を感じ、交流が減るかもしれません。

さらに、片付けられない状況を恥ずかしく思い、他人とのコミュニケーションを避けるようになると孤立感が増します。社会的なつながりが希薄になるため、注意が必要です。

5.自己評価が低下する

片付けられない状態が続くと、自分に対する評価が下がる可能性があります。自分の能力や意志力に自信を持てなくなり、「自分はだらしない」といった否定的な感情に囚われがちです。その結果、片付けに対するやる気がさらに失われてしまいます。

自己評価の低下によって、他の人との比較からも劣等感を感じやすくなります。周囲の期待に応えられないと感じ、精神的な負担が重くなり、日常生活のあらゆる面で影響が出るでしょう。

部屋を片付けられない病気かもと思ったときの対処法

部屋を片付けられない状態が続くと、日常生活に支障をきたすことがあります。もしかしたら、何らかの病気や発達障害が原因かもしれません。そのような場合は、早めに対処することが大切です。

対処法は、以下の5つを参考にしてください。

1.専門家に相談する

片付けられない状態が続く場合、心理的な要因や発達障害が関係していることがあるので、まずは専門家に相談することが重要です。精神科医や心療内科医、臨床心理士など、症状に応じて専門家を訪ねましょう。

具体的な診断やアドバイスを受けることで、自分の状態を正確に理解し、適切な対処法を見つける手助けになります。早期に専門家に相談すれば、問題が深刻化する前に適切なサポートを受けることが可能です。

以下の手順を参考に、適切なサポートを受けられるように準備しましょう。

2.サポートグループに参加する

同じような悩みを抱える人々と交流することで、孤独感を和らげることができます。サポートグループでは体験を共有し、他のメンバーからの助言や成功体験を聞くことで新たな視点を得られるでしょう。

自分自身のペースで進められるため、無理なく片付けを進めることができます。インターネットを利用してオンラインで参加できるグループもあり、気軽にアクセスできるのが利点です。

サポートグループに参加する手順は、以下の通りです。

3.自治体に相談する

自治体の福祉課や保健センターのほか、高齢者や障害者の支援を行っている地域包括支援センターでは、片付けに関連する支援を提供している場合があります。相談することで、利用可能な地域の支援サービスやプログラムに関する情報を取得できます。

具体的な支援内容は地域によって異なるため、自分の住んでいる地域の自治体に直接問い合わせましょう。自治体への相談は、以下の手順を参考にしてください。

4.プロの片付け業者を利用する

片付けのプロに依頼することで、効率的に部屋を片付けられます。業者は経験豊富で、仕分けから不要な物品の処分までを一括で任せられるので便利です。

プライバシーを重視しながらも、専門的な視点からアドバイスを受けられるため、自分のライフスタイルに合った片付け方法を学べます。定期的に利用すれば、部屋の状態を継続的に管理でき、ストレスを軽減できるでしょう。

プロの片付け業者を利用する手順は、以下の通りです。

遺品整理の相談所では、当社がおすすめする優良な業者が加盟し、業界トップクラスの安価な料金でサービスを提供しています。お困りの際は、ぜひお問い合わせください。

遺品整理、生前整理、空き家整理、
ゴミ屋敷の片付け、特殊清掃なら

遺品整理の相談所

あなたの地域で
ご希望に
ピッタリの業者を探す

---

業者選びにお困りの方には、あなたの気持ちに寄り添った
スタッフが無料で相談・サポートいたします

050-1790-3743 平日 8:30～19:00

Webで無料見積もり・
無料相談してみる

5.家族や友人のサポートを求める

信頼できる家族や友人に片付け作業を手伝ってもらえば、一人での作業負担を大幅に減らせます。長期的な支援をお願いできる可能性も高まり、問題の解決に向けた大きな力となるでしょう。

家族や友人にサポートを求める手順は、以下の通りです。

対処法を実践する際の注意点

対処法を実践する際に、注意すべき点があるので確認しましょう。注意点を事前に把握しておくと、無理のない範囲で効果的に対処法を実践し、挫折やストレスを避け、持続的な片付け習慣を身につける手助けとなります。

病気で片付けられない場合に対処法を実践する際は、以下の5つを意識しましょう。

1.無理をしない

部屋を片付ける際には、一度に全てを終わらせようとせず、自分のペースを守ることが大切です。無理のない範囲で進めることで、疲労感を避け、モチベーションを維持できます。

具体的には、片付けの時間を短く設定し、小さな目標をクリアすることで達成感を得ましょう。これにより、心身の負担を軽減し、片付けを長期的に続けることが可能です。

2.完璧を求めない

片付けにおいて完璧を求めすぎると、逆に進まなくなる可能性があります。少しずつ進める意識を持ち、小さな進歩を大切にしていきましょう。

完璧主義を避けることで、片付けが進まない際のストレスを軽減し、心に余裕を持って取り組めます。進捗を評価し、前進している実感を持つことで、片付けのモチベーションを持続させましょう。

3.自分を責めない

片付けが思ったように進まない場合でも、自分を責めるのはやめましょう。誰にでも失敗はつきものであり、それを次のステップに活かすのが大切です。

自分自身を責める代わりに、失敗から学ぶ姿勢を持ちましょう。何が上手くいかなかったかを冷静に見つめ直し、次回に活かす工夫を考えます。自己肯定感を保ち、前進する姿勢を持ち続けることが重要です。

4.周囲の理解を得る

家族や友人に現在の片付け状況を理解してもらうことは、精神的なサポートを得るために重要です。周囲からの理解があると、安心感を得つつ片付けに集中できます。必要に応じて、具体的なサポートを求めると良いでしょう。

例えば、一緒に片付けを手伝ってもらう、アドバイスを求めるといった方法があります。これにより、孤独感を減らし、整った環境を築く手助けとなります。

5.継続することの重要性を理解する

片付けは一度で完了するものではなく、継続が求められます。日常の小さな片付けを続けることで、自然と片付けが習慣化していくものです。

継続によって、最初は難しかった作業も少しずつラクになります。具体的には、毎日のルーティンに片付けの時間を組み込むことが効果的です。整った環境を維持しやすくなり、最終的な成功につながるでしょう。